Wat is Body release trauma therapy (BRTT®)?

BRTT® is een krachtige therapeutische methode die ervan uitgaat dat het lichaam trauma’s en spanningen opslaat in het zenuwstelsel, de spieren en het bindweefsel. Terwijl je mind gebeurtenissen soms probeert te vergeten, houdt je lichaam de herinnering vaak vast in de vorm van chronische stress of fysieke klachten.

Hoe werkt het?

Tijdens een sessie activeer je door middel van specifieke lichaamshoudingen en oefeningen de psoas-spier (ook wel de ‘spier van de ziel’ genoemd). Dit zet een natuurlijk mechanisme in gang: het lichaam begint zachtjes te trillen of te schudden.

Ontlading: Door dit trillen ontlaadt het zenuwstelsel opgeslagen spanning en trauma.

Balans: Het brengt je autonome zenuwstelsel weer in balans, waardoor je uit de ‘vecht- of vluchtstand’ komt.

Voor wie is het bedoeld?

BRTT® kan helpen bij uiteenlopende klachten zoals:

Fysieke klachten: Chronische rug-, nek- of schouderpijn, hoofdpijn en onverklaarbare vermoeidheid.
Mentale klachten: Burn-out, angststoornissen, PTSS, of een constant gevoel van onrust.
Emotionele blokkades: Moeite met het voelen of uiten van emoties.

De voordelen van BRTT®

Zonder praten: Je hoeft de traumatische gebeurtenis niet opnieuw te herbeleven of te verwoorden.
Zelfhelend vermogen: Het activeert de natuurlijke kracht van je eigen lichaam om te herstellen.
Directe verlichting: Veel mensen ervaren na een sessie direct meer ruimte, rust en ontspanning in hun lijf.
Diepe werking: Het bereikt lagen waar reguliere gesprekstherapie vaak niet bij komt.

Wat kun je verwachten van een sessie?

Een sessie vindt plaats in een veilige, rustige omgeving onder begeleiding van een gecertificeerde practitioner. Vaak wordt BRTT® gecombineerd met TRB® (Trauma Release Breathwork) voor een nog diepere werking op zowel fysiek als emotioneel niveau.

Belangrijke Contra-indicaties

Omdat BRTT® en TRB ® direct inwerkt op het zenuwstelsel en fysieke ontlading oproept, is het niet voor iedereen op elk moment geschikt. Raadpleeg bij twijfel altijd eerst je arts.

BRTT® wordt afgeraden bij:

Cardiovasculaire aandoeningen: Ernstige hartklachten of een zeer hoge bloeddruk.
Acute psychische aandoeningen: Zoals psychosegevoeligheid, schizofrenie of actieve ernstige depressie.
Epilepsie: De lichamelijke ontlading kan een trigger vormen. Zwangerschap: Vanwege de fysieke intensiteit en hormonale schommelingen.
Recente operaties: Vooral in het buik- of bekkengebied, omdat de psoas-spier intensief wordt geactiveerd.
Medicatie: Gebruik van zware antipsychotica of bloedverdunners (overleg altijd met de behandelaar). 

Stappenplan: Je eerste BRTT® afspraak

Een eerste sessie in is ontworpen om een veilige basis te leggen voor je proces.

Stap 1: Kennismaking & Intake

De sessie begint met een gesprek. Je bespreekt je hulpvraag, eventuele fysieke klachten en je medische achtergrond. Er wordt een veilige omgeving (‘veiligheidsanker’) gecreëerd zodat je zenuwstelsel zich kan ontspannen.

Stap 2: Fysieke activatie

Je voert een reeks eenvoudige, staande en liggende oefeningen uit. Deze zijn bedoeld om je spieren (met name de psoas) licht te vermoeien en je voor te bereiden op de ontlading.

Stap 3: De ontlading (Neurogene tremoren)

Je gaat comfortabel op een matrasje liggen. Door je benen in een specifieke positie te houden, activeer je het natuurlijke trilmechanisme van je lichaam. Je begeleider ondersteunt je om dit proces toe te laten zonder dat je hoeft te sturen of te analyseren.

Stap 4: Integratie & Na-zorg

Na de ontlading is er tijd voor diepe rust. Dit is essentieel voor je brein om de nieuwe balans te verwerken. Je drinkt wat water en bespreekt kort je ervaring.

Stap 5: Na de sessie

De werking van BRTT® gaat na de afspraak vaak nog uren of dagen door. Het advies is om de rest van de dag rustig aan te doen en goed te luisteren naar de signalen van je lichaam.

Praktische tips en kledingadvies

Tijdens een BRTT®-sessie ga je bewegen en trillen; comfort is daarom de belangrijkste factor.

Kleding: Draag soepele kleding waarin je vrij kunt bewegen, zoals yoga- of sportkleding. Vermijd strakke spijkerbroeken, knellende bh’s of riemen die je ademhaling kunnen beperken.
Accessoires: Draag bij voorkeur geen sieraden (zoals kettingen of grote oorbellen) of horloges, omdat deze in de weg kunnen zitten tijdens het trillen.
Schoeisel: Je voert de sessie meestal uit op blote voeten of met (antislip)sokken.
Voorbereiding: Eet niet te zwaar vlak voor de sessie. Zorg dat je na de afspraak geen strakke planning hebt; een sessie kan uitlopen en je hebt tijd nodig om te ‘landen’.

Emotionele nawerking: wat te doen?

Het is volkomen normaal dat er tijdens en na een sessie emoties kunnen loskomen. Je lichaam is immers bezig met het verwerken van opgeslagen spanning.

Erkenning: Wees niet bang voor opkomende emoties zoals huilen, boosheid of vermoeidheid. Dit zijn tekens van verwerking; het is ‘oude rommel’ die je systeem verlaat.

Aarden (Grounding): Als je je na de sessie zweverig of overweldigd voelt, help jezelf dan te aarden. Gebruik je zintuigen: ruik aan iets sterks, focus op je ademhaling, of voel bewust de grond onder je voeten.

Zelfzorg: Gun jezelf rust. Ga naar buiten voor een wandeling in de natuur, neem een warme douche of bad of schrijf je gedachten op in een dagboek.

Hydratatie: Drink voldoende water om de vrijgekomen afvalstoffen uit je lichaam te helpen afvoeren.

Ondersteuning: Mocht een emotie je te veel worden, neem dan altijd contact op met je BRTT-practitioner. Zij kan je helpen om de ervaring verder te integreren.